Плавание на открытой воде: снаряжение и особенности
28.03.2023
Плавание – отличный вид спорта, гармонично развивающий всё тело. Однако большинство людей понимают под ним лишь соревнования и тренировки в бассейне. Из поля зрения при этом выпадает большой и интересный раздел, с которого, собственно, и начинался этот спорт, а именно плавание на открытой воде.
Именно об этом и пойдёт речь в нашей сегодняшней статье. Мы расскажем про особенности данного вида активного отдыха и спорта, дадим обзор необходимого снаряжения, поговорим о нюансах его выбора.
Готовы сразу перейти к покупкам?
Особенности плавания на открытой воде
Главное, что отличает заплыв в природном водоёме от бассейна – отсутствие дорожек, разметки и всего того, что помогает мгновенно ориентироваться в пространстве и плыть к цели по наикратчайшему расстоянию. На открытой воде вы предоставлены сами себе.
Вам нужно находить ориентиры и выстраивать наилучшую траекторию движения, следить за положением объектов на берегу, за ориентирами на дистанции, за другими спортсменами, за лодками спасателей. При этом в море, озере или крупной реке могут подниматься волны, поверхность воды в солнечный день будет бликовать. Температура воды также может сильно отличаться от той, к которой вы привыкли в бассейне. На длительных заплывах на открытой воде вы можете столкнуться с возможными судорогами конечностей, головокружением, переохлаждением, так что нужно быть готовым действовать в экстремальной ситуации, надеясь только на себя. Кроме того, нужно знать и уметь применять на практике методы спасения на воде, так как плохо может стать не только вам, но и вашему коллеге по заплыву, и вы должны уметь оказать ему посильную помощь. Все эти моменты нужно заранее отрабатывать, чтобы в случае угрозы здоровью и жизни без промедления, а желательно на полном автомате применять их.
Соответственно и снаряжение для плавания на открытой воде имеет ряд своих особенностей, связанных с иным температурным режимом, яркостью освещения и деталями подобных соревнований. Поговорим об этом подробнее.
Если вы – спортсмен, активно занимающийся спортом, если вы – любитель, регулярно участвующий в соревнованиях, то для вас у нас есть специальные дисконтные карты, которые позволяют получать существенные скидки на необходимый вам инвентарь, обувь или одежду.
Снаряжение для плавания на открытой воде
Всю экипировку для плавания в открытых естественных водоёмах можно разделить на общую, которую можно с успехом использовать в том числе для занятий в бассейне, и специальную, созданную как раз для того, чтобы пловцу в условиях открытой воды было максимально комфортно.
Общая экипировка
Шапочка
Необходимый элемент снаряжения пловца как для бассейна, так и для открытой воды. В последнем случае рекомендуется выбирать шапочки ярких, светлых, хорошо видимых издалека цветов. Это повысит безопасность, так как вы будете более заметны как другим участникам заплыва, что особенно актуально в условиях больших массовых стартов, так и, в случае непредвиденной ситуации, спасательным службам.
Как правило, все взрослые шапочки для плавания, кроме специальных моделей для обладателей длинных волос, имеют один размер. Разнятся они только материалом. Делают их из латекса, силикона, а также эластичной синтетической ткани по характеристикам похожей на ту, из которой шьют плавки и купальники.
Самые простые и дешёвые латексные шапочки не очень подойдут для заплывов на открытой воде из-за своей тонкости и относительной непрочности. Кроме того, нужна определённая ловкость, чтобы их надевать и снимать. Латексные шапочки имеют свойство липнуть даже к относительно недлинным волосам, при хранении в плотно сложенном виде склеиваются. Одним словом, если вам нужна шапочка не на один раз, то лучше присмотреться к моделям из других материалов, например, силикона.
Силиконовые модели – это наилучший вариант для плавания на открытой воде. Они прочны, максимально обтекаемы, плотно сидят на голове. Кроме всего, в условиях холодной воды силиконовая шапочка греет голову.
Для тех, у кого длинные волосы, есть специальные модели с увеличенным внутренним объёмом.
Лёгкие тканевые шапочки также не лучший выбор для большинства заплывов на открытой воде. Этот тип шапочек, хотя и практически невесом, но полностью промокает, практически не греет и ощутимо тормозит пловца в воде из-за большого коэффициента сопротивления. Тканевые шапочки могут подойти только для заплывов в очень тёплой воде, когда, наоборот, нужно максимально усилить теплоотдачу и не допустить перегрева спортсмена.
Есть и компромиссные комбинированные варианты, где внутренняя часть шапочки сделана из ткани, а внешняя из силикона. Таким образом, они, в значительной степени, соединяют в себе лучшие качества обоих материалов.
Для спортсменов-профессионалов и амбициозных любителей, участвующих в соревнованиях, крупные плавательные бренды разрабатывают особые высокотехнологичные модели с научно продуманной гидродинамикой. Часто для атлетов мирового уровня шапочки изготавливают индивидуально, с учётом всех анатомических особенностей строения головы. Такие модели садятся как влитые безо всяких складок, которые могут тормозить пловца. У шапочек продвинутого уровня часто дифференцированная толщина на разных участках головы и тщательно продуманная геометрия. Всё это призвано работать на одну единственную цель – наивысший спортивный результат.
Что касается ухода за шапочками любого типа, то он очень прост. После занятий нужно прополоскать их в пресной воде и просушить при комнатной температуре без использования отопительных приборов и не на сильном солнце. Сохнут они очень быстро.
Все шапочки для плавания в «Канте».
Если вы хотите качественно подготовиться к любительским соревнованиям по плаванию на открытой воде, к триатлону, то мы рекомендуем обратиться к нашим партнерам – компаниям, отлично зарекомендовавшим себя в организации тренинговых процессов:
Очки
Данный элемент экипировки имеет свои особенности применительно к плаванию на открытой воде. Такие очки для плавания призваны не только оберегать от раздражения слизистую оболочку глаз и улучшать гидродинамику спортсмена, обтекаемость его в воде, но и эффективно защищать от вредного ультрафиолетового излучения, ведь часто заплывы проводятся при яркой солнечной погоде и на поверхности водоёма образуются множественные блики.
Также у очков для плавания на открытой воде должен быть очень хороший обзор, что сильно облегчает ориентирование. Особенно в случае, если заплыв длинный, то важно чтобы обтюратор – силиконовая прокладка между пластиком очков и лицом – был мягким и комфортным, исключал любые неудобства и неприятные ощущения.
Кроме прочего, особенно актуально для очков данного вида наличие хорошего антизапотевающего покрытия. Если линзы будут быстро затуманиваться, то ни о какой точной ориентации в воде не может быть и речи. Хорошая новость – на все качественные современные очки для плавания с внутренней стороны наносится фабричным способом антифог-покрытие, плохая – оно со временем неизбежно затирается. Впрочем, всегда есть возможность обновить его с помощью специального спрея.
Правильно подобранные очки для плавания на открытой воде делают тренировки и соревнования гораздо более безопасными, комфортными и продуктивными.
Сегодня существует несколько типов подобных очков. Большинству любителей для плавания на открытой воде подойдут качественные, так называемые, тренировочные модели.
Такие очки обладают большой по площади, мягкой и эластичной подкладкой, при правильном подборе они очень комфортны в использовании при длительных заплывах. У всех них большие углы обзора. Часто переносица у таких очков выполнена из особого силиконового материала, который за счёт своей гибкости принимает нужную вам форму, и изделие удобно и плотно садится на практически любое по форме лицо.
Для защиты глаз от ультрафиолета и бликов, а также общего комфорта пловца в воде многие производители выпускают очки с разными светофильтрами и поляризацией. Для той же цели служит зеркальное покрытие линз, но оно, в отличие от поляризации, может со временем царапаться и затираться, что ухудшает общее качество оптики. В некоторых моделях применяются фотохромные линзы, которые автоматически подстраиваются под наружное освещение.
Солидные плавательные бренды даже в своих простых очках без цветных фильтров и поляризации предусматривают защиту от ультрафиолетовых лучей.
Для тех, кому в плавании важен максимальный спортивный результат, выраженный в минутах и секундах, подойдёт другой тип очков, так называемые стартовые. У них, в отличие от тренировочных, жесткая посадка с минимальным уплотнительным слоем, отчего они менее комфортны, особенно при длительном ношении.
Линзы у таких моделей небольшие, сам профиль низкий, сделанный по особой форме с учётом максимальной гидродинамики. Часто стартовые очки продаются в разобранном виде, так что приготовьтесь собирать и подгонять их под себя.
Стартовые очки хорошо подойдут продвинутым пловцам, которые стремятся улучшить свой спортивный результат. Для начинающих же такие очки будут менее удобны, чем тренировочные, так как они довольно жёсткие, а значит, при длительных заплывах могут вызывать дискомфорт, а также в них меньшие углы обзора, что затрудняет ориентирование.
Впрочем, тут всё очень индивидуально. Некоторые стартовые модели настолько хорошо садятся на лицо, что многие пловцы с успехом используют их даже при длительных тренировках и соревнованиях.
Ещё один тип очков для плавания, годящийся для открытой воды – это полумаски. У них за счёт широких больших линз очень хороший обзор, а мягкая объёмная подкладка плотно, но бережно прилегает к коже, из-за своей длины давя значительно слабее, чем в тренировочных и, тем более, в стартовых моделях. Гидродинамика у полумасок хуже, чем у прочих видов очков, зато уровень комфорта очень высокий.
Для тех людей, у которых неидеальное зрение, есть вариант плавательных очков с диоптриями. При этом линзы могут быть как с одинаковыми показателями, так и с разными, подбираться индивидуально в соответствии с рекомендациями окулиста.
Плавки и купальники
Спортивные плавки и купальники применяются для плавания на открытой воде при относительно тёплой и жаркой погоде. В иных случаях используют гидрокостюм. К слову, в положениях многих соревнований прописывается, что гидрокостюм обязателен, если вода в день старта холоднее определённой температуры, обычно это от 14 до 16ºС.
В триатлоне, отдельной спортивной дисциплине, где атлеты последовательно плывут, едут на велосипеде и бегут в рамках одной гонки, активно применяется трисьют – специальный стартовый костюм, в котором, не снимая и не меняя его, спортсмен проходит всю дистанцию.
Для обычных заплывов на открытой воде подойдут любые спортивные плавки и купальники. Основной критерий подбора – удобство и температура воды, при низких температурах без гидрокостюма не обойтись.
Не годятся лишь совсем пляжные модели типа мужских шорт-бермудов и женских дизайнерских купальников. Они или значительно тормозят в воде, или мешают движениям рук и ног при активном плавании, или и то и другое вместе. Это, в общем-то, не их вина, ведь созданы они для другого: курортного отдыха и не предназначены для спортивного плавания.
Поэтому мужчинам мы можем посоветовать обычные спортивные плавки-треугольники или боксеры.
Для любителей скорости можем рекомендовать гидрошорты – продвинутые модели, изготовленные из высокотехнологичных эластичных и гладких материалов. Такие шорты дают небольшую прибавку в скорости и помогают пловцу занять оптимальное с точки зрения гидродинамики положение в воде, а также обладают полезным компрессионным эффектом.
Женщинам для плавания на открытой воде подойдут спортивные цельные купальники. Они лаконичны и просты по конструкции, обеспечивают хорошую обтекаемость тела и не мешают движениям рук и ног при активном плавании.
Ткань качественных плавок и купальников любого типа тактильно приятна к телу, гипоаллергенна, устойчива к воздействию соленой воды и солнечному ультрафиолету, не выгорает на солнце и не растягивается со временем.
Специальная экипировка
Плавательный буй
Данный вид экипировки вы точно не увидите в обычном бассейне. Буй представляет собой небольшой, порядка двадцати литров в объёме, непромокаемый плавучий гермомешок, чаще всего яркого цвета, который крепится, как правило, специальным поясом к пояснице пловца. Спортсмен буксирует его по всей дистанции заплыва.
Зачем он нужен?
Во-первых, буй делает пловца гораздо более заметным на воде, что важно, как для других участников соревнований, так и для спасателей, и судей.
Во-вторых, при возникновении критической ситуации (судорога, недомогание, потеря ориентации, попадание воды в дыхательные пути, паника) за буй можно ухватиться и использовать как плавсредство. Хотя он и не является полноценным спасательным средством, но сделан из плотного термополиуретана и держит вес человека.
В-третьих, чаще всего буи снабжаются герметичными карманами, в которые можно положить личные вещи, к примеру, тёплую кофту, чтобы сразу накинуть на себя после выхода из воды или набор спортивных гелей для питания на дистанции. Согласитесь, довольно удобно?
Совет: если у вашего буя нет сухого кармана, то некоторые вещи, скажем, гели в непромокаемой упаковке, можно закрепить на нём сверху с помощью обычного скотча.
Воздух в буе сохраняется довольно долго, а при особо длительных заплывах его можно поддувать на месте через винтовой клапан.
В общем, надувной буй – важнейший аксессуар для плавания на открытой воде, значительно повышающий безопасность и удобство спортсмена.
Компенсировать потери углеводов и жидкости в организме во время занятий плаванием на длинных дистанциях, на открытой воде, можно с помощью специального спортивного питания: гелей и жидких растворов с изотониками.
Рекомендуем вам подробную статью про то, что такое «спортивное питание», зачем оно нужно и почему оно позволяет качественно восполнять затраченную энергию и увеличивать продуктивность во время тренировок или в процессе соревнований.
Все спортивное питание в «Канте».
Гидрокостюм
При плавании в холодной воде обязателен гидрокостюм – специальная одежда, которая обеспечивает дополнительную теплоизоляцию. Кроме того, он помогает атлету за счёт лучшей плавучести держать выгодное с точки зрения гидродинамики горизонтальное положение, а значит, повышает скорость и экономит силы.
Есть несколько типов гидрокостюмов. Для плавания на открытой воде используются гидрокостюмы мокрого типа, как полные, так и с разными длинами штанин и рукавов, из неопрена толщиной в среднем 5 мм. Похожие изделия, предназначенные для дайвинга, серфинга и подводной охоты по ряду причин не подходят.
Правильный подбор гидрокостюма, особенности его надевания и снятия, правила ухода за ним – это отдельная большая тема, и мы не будем на ней подробно останавливаться.
Отметим лишь, что для холодных условий этот элемент экипировки просто необходим. Кроме того, для дополнительного утепления вместо силиконовой плавательной шапочки рекомендуем использовать неопреновый шлем, гораздо лучше защищающий от замерзания не только голову, но и уши, препятствуя затеканию в них холодной воды.
Средства от натирания
Неочевидный для новичка пункт специальной экипировки пловца. Однако для тех, кто занимается спортом на выносливость, будь то длительный бег, велосипед или плавание нет необходимости рассказывать о полезности средств от натирания.
В случае с плаванием они обычно наносятся на кожу в районе подмышек, где происходит активное трение при работе руками кролем на груди, а при использовании гидрокостюма – дополнительно в тех местах, где он с наибольшей вероятностью будет натирать. Обычно это район воротника. Впрочем, это вопрос индивидуальный и решается только на практике.
У автора этих строк, например, при вечерних тренировках стабильно натирало переднюю часть плеча из-за отросшей за день небольшой щетины, причём эффект проявлялся только при длительных непрерывных заплывах от полутора часа и дольше.
Решение проблемы – использование мазей от натирания на основе вазелина. Такие мази не впитываются кожей, а образовавшаяся защитная пленка держится достаточно долго, чтобы уберечь вас от болезненных потёртостей, особенно неприятных, если плавание происходит в солёной морской воде.
Часы
Спортивные часы, отслеживающие ваш пульс, расстояние, частоту гребков – это тема для отдельной большой статьи, такой у современных девайсов продвинутый функционал. Здесь же лишь отметим, что для тех, кто хочет совершенствоваться в плавании, а также для всех тех, кто интересуется собственным здоровьем, такое устройство будет крайне полезно.
Современные умные часы – давно уже не прибор исключительно для профессионалов. Это многофункциональное продвинутое устройство для атлетов любого уровня и просто для людей, ведущих активный образ жизни.
В ассортименте магазинов «Кант» широко представлены спортивные часы известного финского бренда Suunto, а также американского Garmin. Есть как продвинутые модели, которые используют топовые мировые атлеты, так и варианты для начинающих.
Все спортивные часы и датчики, фиксирующие ключевые данные для плавания, в «Канте».
Подробные статьи, которые помогут вам разобраться в обширном функционале спортивных часов и сделать правильный выбор из большого количества моделей.
Специальная обувь
И последний вид снаряжения, который мы хотим порекомендовать всем любителям плавания на открытой воде – специальную обувь. Если в бассейне вы преодолеваете совсем короткое расстояние от тренировки до душевой и раздевалки, и сандалии вам нужны только, чтобы не поскользнуться на гладком кафеле, то вариантов использования у специальной обуви для плавания на открытой воде гораздо больше:
- после триатлонных стартов, когда для ваших уставших ног не будет лучше обуви, чем легкие и просторные Crocs-ы
- после заплывов в озере, море или реке – для хождения по гальке, песку, колкой траве
- перед стартами, равно – триатлонными или просто плавательными. Ходить голыми ногами до стартового сектора не всегда приятно, можно это делать в специальной обуви, оставив ее рядом со стартом. За обувью потом можно вернуться от финиша, а в силу ее невысокой стоимости, вряд ли кто на нее покусится.
Вся специальная обувь для плавания.
Поплыли!
Плавание на открытой воде, будь то соревнования или просто тренировки – это отличный способ разнообразить свою жизнь, улучшить здоровье, гармонично нагрузить все мышцы, развить выносливость, координацию, внимательность и внутреннюю дисциплину.
Важно только относиться к данному разделу плавания со всей серьёзностью, не забывать о правилах безопасности и пользоваться проверенным и надёжным снаряжением, ведь требования здесь существенно выше, чем при обычном плавании в бассейне. Большинство экипировки для плавания на открытой воде вы можете приобрести в сети магазинов «Кант», где опытные эксперты помогут вам в выборе. Плавательный сезон в самом начале, так что самое время поставить себе достойные цели и двигаться к их исполнению.
Все необходимые товары для плавания в «Канте».
Новости в «Канте»:
- Попробуй сапбординг вместе с Arenter
- Доставим на дачу! Расширяем зону курьерской доставки по Московской области
- Северное спокойствие: летняя коллекция одежды Icepeak
- Линзы не врут: супертехнологичная оптика Gloryfy
- Платформа Press-Сam от компании Sidas: полный анализ стоп и баланса тела
- Salewa: новая коллекция туристического инвентаря и рюкзаков в «Канте»
- Собираешься в горы? Прокат инвентаря от «Кант» и Arenter
- Выиграй путешествие по России от «Арктики» и «Канта»
Также рекомендуем вам полезные статьи:
- Первый марафон. Правильная подготовка, подбор обуви, одежды, снаряжения, питания
- Самый мягкий Saucony. Новый. Комфортный. Красивый. Triumph 19
- Поход в горы. Как правильно выбрать одежду
- Спальные мешки. 10 важных факторов для правильного выбора
- Гревел. Велотуризм, комьютинг и приключения - все вместе и по отдельности
- Посуда в туристическом походе. Как правильно выбрать? На чем можно сэкономить?
- Одежда для бега. Новые бренды в «Канте»: Nordski и Puma
- Как выбрать велосипедный шлем? Обзор бестселлеров в «Канте»
- Посуда в туристическом походе. Как правильно выбрать? На чем можно сэкономить?
Мы очень рекомендуем покупать снаряжение, обувь, одежду для активного отдыха после личного визита в магазины. Однако, если вы уверены в модели, если вы уверены, что указанный размер и модель вам на 100% подойдет, то тогда наш Интернет-магазин – к вашим услугам.
При покупке через Интернет у нас возможны различные системы оплаты:
- наличными курьеру
- банковским переводом
- по карте
- с помощью рассрочки
- с помощью подарочного сертификата
Все подробности по разным формам оплаты
Если у вас совсем нет времени на визиты в offline-магазины, то мы можем доставить вам купленную одежду прямо в руки: курьером или транспортной компанией. Мы также организуем доставку юридическим лицам.
Все подробности о доставке купленных товаров
У нас также есть самовывоз из ближайшего к вам магазина, если вам так удобнее.
